1. SKIP_MENU
  2. SKIP_CONTENT
  3. SKIP_FOOTER
Последние обновление:Суббота 08 Апреля 2017, 15:28

Всемирный День Сердца Ответственность за свое здоровье Все зависит от нас

30 Сентября 2016 Published in Здравоохранение
Rate this item
(0 votes)
Read 395 times

Отмечая Всемирный День Сердца, мы берем  на себя ответственность за здоровье своего сердца и сердца наших  близких. В наших  силах создать в доме условия для здорового образа жизни! 

Признаки сердечного приступа:

Дискомфорт в грудной клетке, в том числе, и  сжимающая боль в груди или за грудиной;

Дискомфорт  или боль, которая распространяется на другие области верхней части тела, например, на одну или обе руки, под лопатки, на спину, шею, верхнюю или нижнюю челюсть или в область желудка;

Одышка с чувством или без чувства дискомфорта в грудной клетке.

Другие признаки включают: необъяснимую слабость или усталость, беспокойство или необычную нервозность, холодный пот, тошноту, рвоту, головокружение и обморок.

Признаки инсульта:

Внезапная слабость в лице, руке или ноге, чаще всего на одной стороне тела;

Внезапное помутнение сознания, проблемы с речью или с пониманием речи;

Внезапные проблемы со зрением в одном или обоих глазах;

Внезапное нарушение походки, головокружение, потеря равновесия или координации;

Внезапная сильная головная боль по неизвестной причине.

Если Вы наблюдаете любой из этих признаков, которые могут быть преходящими, немедленно вызывайте скорую помощь. Помните, чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее.

Чтобы контролировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо знать:

1) свое кровяное давление;

2)  уровень сахара в крови;

3)  уровень холестерина в крови.

Что можно сделать для

профилактики инфаркта и инсульта

Правильный рацион питания: для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли и сахара.

Регулярная физическая активность: для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение одного часа несколько раз в неделю способствует поддержанию здорового веса.

Воздержание от употребления табака: Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.

Раушания Ахметова,

врач-кардиолог Аскинской ЦРБ.

Голосование

Где будут отдыхать ваши дети?

 

 

 

 

 

  Итоги

Регистрация